Dois copos de refrigerante por dia podem causar morte prematura

E é refrigerante de qualquer tipo.

Você já ouviu aquela afirmação de que a pior invenção humana com relação a saúde foi trazer o sal e o açúcar para a mesa das famílias, para serem usados a vontade? Isso é uma grande verdade, e hoje falaremos sobre o açúcar, especificamente citando os gostosos refrigerantes. Quem não curte o gosto não é verdade? Bem gelado e quando se tem cede eles são muito atrativos. Mas é bom repensar se você quiser viver bastante e com saúde. Confesso que eu repensei o refrigerante hoje, enquanto fazia esta matéria. Já sou muito adepto do exercício físico e já passei a beber bem mais água do que eu bebia. E agora é hora de eliminar este produto da vida. Eu vou fazer e você? Outro estudo recente já fala que bebidas açucaradas causam calvície, o que também não é legal. Mas morte prematura certamente é bem mais grave.

E o motivo disso é algo que todos sabem, ou deveriam saber: a quantidade de açúcar contido nos refrigerantes é enorme, favorecendo assim o aparecimento de doenças como diabetes ou obesidade, mas além disso, um novo estudo afirma que também pode aumentar o risco de morte prematura. Esse estudo foi feito em 10 países europeus e se refere a refrigerantes adoçados com açúcar ou artificialmente.

Esta pesquisa, coordenada por pesquisadores da Agência Internacional para Pesquisa do Câncer (IARC), incluiu dados de mais de 450.000 pessoas durante um período médio de acompanhamento de mais de 16 anos. Ou seja, bem longo. Informações sobre o consumo de refrigerantes foram obtidas por meio de questionários sobre hábitos alimentares no início do estudo, entre 1992 e 2000. Este trabalho incluiu participantes da Dinamarca, França, Alemanha, Grécia, Itália, Holanda, Noruega, Espanha, Suécia e Reino Unido que fazem parte do Estudo Europeu sobre Câncer e Nutrição (EPIC).

Percebeu-se que aqueles indivíduos que bebiam dois ou mais copos de refrigerantes com açúcar ou adoçados artificialmente por dia tinham um risco maior de morte por qualquer causa do que os participantes que bebiam menos de um copo por mês.

Os autores apontaram para um risco aumentado de morte causada por doenças circulatórias associado ao consumo de dois ou mais copos por dia de refrigerantes e um risco aumentado de morte por doenças digestivas associadas ao consumo de um ou mais copos por dia. Não foi observada relação entre o consumo de refrigerantes e a mortalidade por câncer.

É importante ressaltar que não se evidenciou relação causa-efeito, ou seja, o consumo de refrigerantes não significa diretamente a morte prematura, mas sim o aumento das chances de ocorrência. Os profissionais da saúde apoiados por esse conceito creem ser essencial o fortalecimento de medidas para redução e controle do consumo desses produtos.

Foram encontradas associações positivas nos dados de mortalidade por causas específicas (câncer, doenças cardiovasculares, digestivas ou neurodegenerativas) de estudos anteriores sobre o consumo de refrigerantes e mortalidade por doenças cardiovasculares. Entretanto, não se sabe se essas associações diferiram de acordo com o tipo de doenças circulatórias (cardiopatia isquêmica, doenças cerebrovasculares e etc). Da mesma forma, até o momento, existem poucos dados sobre a mortalidade por outras doenças crônicas importantes, como câncer, doenças digestivas e doenças neurodegenerativas.

Sabe-se que o consumo regular de refrigerantes açucarados aumenta a ingestão de energia, o que pode levar ao ganho de peso e à obesidade. Em 2010, estimou-se que a carga global de doenças cardiovasculares, cânceres e diabetes tipo 2 associados à obesidade relacionada ao consumo de açúcar de refrigerantes açucarados foi de 184.000 mortes.

Os pesquisadores destacam a importância dos resultados encontrados devido a alta frequência do consumo de refrigerantes, principalmente entre os mais jovens, apesar de até o momento, a maioria dos trabalhos realizados não ocorreram com populações europeias e de não se saber se esse consumo está associado a um maior risco de mortalidade.

Aqui mais algumas dicas:

Os resultados do presente estudo mostraram que 9,3% dos entrevistados (a amostra reuniu mais de 450.000 pessoas de diferentes países europeus) que beberam menos de um copo de refrigerante por mês morreram durante a investigação. A porcentagem de mortes aumenta para 11,5% no caso dos indivíduos que consumiram dois ou mais copos dessas bebidas por dia. É necessário considerar que o estudo não incluiu indivíduos com patologias como câncer, doenças cardíacas ou diabetes.

Em uma segunda fase da investigação, fatores como índice de massa corporal, dieta, atividade física, tabagismo e educação foram incluídos como fatores, aumentado o risco de morte prematura em 17% para aqueles que consumiram dois ou mais copos de bebidas adoçadas artificialmente.

Embora o consumo frequente de refrigerantes com açúcar esteja associado a um risco aumentado de morte por doenças circulatórias e Parkinson, os refrigerantes “leves” estão relacionados a mortes por doenças digestivas. Por outro lado, não foi observada relação entre o consumo de refrigerantes e a mortalidade por câncer.

Este é o maior estudo realizado até o momento para investigar a associação entre consumo de refrigerante e mortalidade. Os autores do estudo sugerem que os resultados apoiam iniciativas de saúde pública para limitar o consumo de refrigerantes.

E não é necessário parar completamente, mas reduzir drasticamente esse consumo é muito inteligente. Eu, por exemplo, nas vezes que compro os famosos litrões, costumo terminar com ele rapidamente. Então é melhor nem trazer para casa esse vilão da nossa saúde. Eu vou fazer e você?

Esse estudo é tão importante que virou até matéria da TV: