O #EXERCÍCIO realmente ajuda o envelhecimento do #CÉREBRO? Novo #ESTUDO levanta questões.

Os pesquisadores analisaram como a atenção plena e o exercício, separados e juntos, afetaram o envelhecimento do cérebro. Os resultados foram decepcionantes. Exercício e treinamento de atenção plena não melhoraram a saúde cerebral dos idosos em um novo estudo surpreendente publicado esta semana no JAMA. O experimento, que inscreveu mais de 580 homens e mulheres mais velhos, analisou se […]

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Novo #ESTUDO aponta quanto #EXERCÍCIO precisamos para #VIVER mais

Essa notícia deixará alguns felizes, outros nem tanto As diretrizes atuais de atividade física recomendam um mínimo de 150-300 minutos por semana de atividade física moderada (MPA), 75-150 min/semana de atividade física vigorosa (VPA), ou uma combinação equivalente de MPA e VPA . As diretrizes atuais também recomendam fazer exercícios de treinamento de força de corpo inteiro duas […]

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