O estudo avaliou 90 mil homens e mulheres entre os 45 e 79 anos e o impacto nos problemas do coração derivados do sono ruim
Cansaço extremo, pouca produtividade e problemas de saúde são algumas das consequências que a falta de sono pode trazer. Acontece que dormir é um hábito um tanto subestimado e que grande parte da população perde por causa das tarefas de trabalho, planos com amigos e vida em família. Diante desse contexto que impede as pessoas de terem uma rotina de sono e desfrutarem de seus benefícios, vale a pena perguntar: Existe um horário ideal para deitar e promover um sono de qualidade e uma boa saúde? O estudo revelou que dormir entre as 22 e as 23 horas é o ideal pra ter um sono de qualidade e evitar doenças cardíacas. Confira mais informações no link abaixo.
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